Therapie
Verhaltenstherapie
· hilfreich ist Kurzzeittherapie bei Erschöpfungszuständen, Burnout, Depressionen, Ängsten, Beziehungsproblemen und dem Wunsch nach Veränderung
· gerne begleite ich Sie bei der Auseinandersetzung mit den eigenen, inneren Themen und deren Bewältigung
· jeder Mensch hat seinen Platz, es geht darum, diesen einzunehmen und mit Leben zu füllen, das heißt, das Leben mit all seinen Facetten anzunehmen
· jeder verfügt über die Möglichkeit, sich die eigene Intuition als Kraftquelle zur Selbsthilfe bewusst zu machen und für sich zu nutzen
· unterstützend über Entspannungsverfahren, Atem- und Achtsamkeitsübungen kann der Einzelne zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit finden
Krisenbewältigung
· in akuten Belastungssituationen biete ich eine zeitnahe Unterstützung und Stabilisierung
· Krisenbewältigung beinhaltet zuerst Problemklärung, d.h. im Gespräch werde ich Sie befragen, um ein umfassendes Bild des kritischen Lebensmoments und dessen Auswirkung zu bekommen
· ich biete Ihnen einen sicheren Ort, in dem Sie Ihre Gedanken und Gefühle ausdrücken können, um Entlastung und Bewältigung zu erfahren
· das Entscheidende bei der Krisenbewältigung ist das Akzeptieren und Annehmen der Situation, dass sich im Leben gerade etwas Bedeutendes geändert hat
Ansatz
· Verhaltenstherapie, Beratung und Begleitung mit Akzentsetzung auf Ressourcen, Lösung und Stärkung
· Progressive Muskelentspannung
(nach Jacobsen)
· Bodyscan, Atem- und Achtsamkeitsübungen, Meditation
(nach Jon Kabat-Zinn)